很多人总不知道如何在相亲时不紧张，如何在面试时不紧张，如何在演讲时不紧张，怎样在表演时不紧张。前几天看到一个女生的微信：“要竞选学生会文艺部长了，好紧张。第一次参加竞选，不知道能不能选上。”这个女生还在读高中。

这样的一种紧张是很普遍的。

面试找工作，相亲找对象，登台表演或演讲，等等这些时候，我们都会有这种紧张感。

大部分专家会建议你放松，不要紧张之类的。这样的建议当然是对的，但效果不明显。

我今天教你的方法是治本的。在生活中多加练习，可以克服各种此类紧张。

首先，为什么会紧张？

紧张感来自于高于真实自我的期望。

人有两个自我，第一个自我是真实自我，就是我实际上是什么样的。第二个自我是理想自我，也就是希望自己是什么样的。

这两个自我之间的差距，导致了我们上进的动力，也导致了产生紧张的压力。

当你去参加一次相亲，你期望展示一个远超过当前自己形象的高大形象，这会导致你紧张不已。

当你能安住于当前的自我，接纳当前的自己，你就不会紧张了。

也就是，“我就是这样了，你喜欢或不喜欢，我都只能表现成这样。”期待“良好”的表现，会让你紧张有压力；安住于“不好”的表现，会让你放松没压力。

又回到以前的那句老话，自信来自于接纳自我，对自我所有方面的接纳，好的不好的，优点缺点。

说到这里，还有一点我想说的，就是关于准备。

当我们紧张一件事的时候，就希望在事前做些准备，比如考试前、面试前、相亲前、表演前。

在一件事情上我们的能力，是由平时几十年的积累决定的，之前的小小准备，并不能大幅度提升你的得分。这些准备，也大都是紧张的产物而已。