夜火博客 个人的碎碎念收集箱

女人失眠的治疗方法 老是失眠怎么办 失眠自我治疗

以前夜火给大家说过健康的睡眠时间 正确的睡眠方法 睡觉的诀窍,不过有的人还老是失眠怎么办。今天给大家介绍介绍失眠自我治疗,女人失眠的治疗方法 1、临睡前跑步三圈。 跑到身体发热微微汗出为妙,不要跑到你心跳加速,张大口喘气,回来冲个热水澡,泡热水,安定下神经。 2、上床前抿一口红酒,不需要多,贵在坚持。 以我喝了大约十年的经历来说,完全不用担心上瘾的问题。一般可以选大约10%左右的干红,红酒是个很好

标签: 失眠健康

作者:夜火 分类:生活百科 浏览:2294 评论:0