崴脚了怎么办 崴脚后怎么处理治疗。

高跟鞋是各位大小美女的又爱又恨之物。它在带来优美曲线和成熟魅力的同时，也带来了高崴脚率，下楼会崴，踩到东西会崴，没站稳会崴，最可恨的是，崴过一次后，很容易习惯性地崴脚。

打球经常崴脚。打球也是崴脚的高发活动，姿势，动作，发力，鞋，都有可能造成崴脚。

崴脚急救原则是“大米”

此“大米”可不是我们吃的大米，崴脚急救原则的“大米”是“RICE”原则，即制动（Rest）、冷敷（Ice），加压包扎（Compression），抬高患肢（Elevation）。

正确的崴脚急救措施顺序为：

• 立即停止运动，特别是不要让踝关节运动。
• 在踝关节部位敷上冰袋。
• 20分钟后将冰袋拿掉进行加压包扎。
• 将腿抬高，注意稍高过心脏，以减轻通向损伤部位的血液，减少内部出血或损伤部位的组织液渗出。

打球的时候崴脚太正常了。我经常崴脚，有次投完篮后左脚落地时崴了。当时脚崴的没知觉了，我还以为是断了类...... 在脚崴了后怎么处理治疗的方法：

1. 要立刻把鞋和袜子脱掉
2. 把脚受伤的地方泡在冷水中最好是有冰的越凉越好（这样可以防止你受伤的部位会肿的更严重） 泡5分钟要拿出来亲亲的揉揉然后再放入水中 这样可以有利于你的血液循环 循环着做1-2小时
3. 24小时后可以用热水泡脚要用力揉你脚踝和肿的部位（这样做肯定会很疼不过会使你好的更快）
4. 可以用红花油涂抹在脚踝上同时也要用力揉 最好是用云南白药气雾剂现在NBA都在用这个。
5. 3天过后你可以适着去走走然后就能慢慢恢复了。

上面崴脚了怎么办的方法我用过很多遍 了非常有效果如果你是经常运动身体不错的话2个星期你绝对可以回到球场上了